食生活や症状から選ぶ健康サプリメント

健康サプリメントは、自分自身にとって必要なものを選んで服用するのが1番です。
しかし、今現在自分の身体にどのような栄養素が必要なのかわからないという方もいます。
そんな方はまず、食生活を振り返ってみてはいかがでしょうか。

人間の身体に必要な栄養素は、大きく8種類に分類する事が出来ます。
それは、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質、水、食物繊維、ファイトケミカルです。
食生活を振り返ってみると、どの栄養素が不足しているかが、わかるのではないでしょうか？
特に、簡単な1日の食事の記録をつければ、一目瞭然となるでしょう。
こうして食生活の中で不足している栄養素を見つけて、それを健康サプリメントで補うというのは、非常に効率的です。

また、気になる症状が現在身体に現れているという方は、その症状に応じた健康サプリメントを選びましょう。
その症状が起こりやすくなるのは、どの栄養素が不足しているからか？を調べれば、すぐに必要な栄養素が見つかるでしょう。