効果が実感できる健康サプリメントとは

健康サプリメントの効果ですが、ある調査によると「実際に使ってみて効果が実感出来た」度合いが最も高かったのは「乳酸菌」だそうです。
2位以下は、ビフィズス菌、ローヤルゼリー、ビタミンＢ2、ウコン、食物繊維という結果でした。

健康サプリメントの中でも、整腸作用があるものは、短期間で効果を実感しやすいです。
乳酸菌やビフィズス菌の効果実感度が高いのはその為でしょう。
食べ物を口から入れて、便として排出するまでが長くても数日間と限られているので、早い方では数日中に効果が実感できます。

逆に最も効果実感に時間がかかるのは骨を強くする健康サプリメントです。
大人の場合は、骨が入れ替わるサイクルが2年なので、何より気長に続けることが大事ですね。
将来、骨粗鬆症にならないよう、今からコツコツと続けましょう。

体質や効能にもよりますが、ほとんどのサプリメントが短期間ではなく、数か月続けて効果が実感出来る事が多いですね。
かといってあまりに効果が出ないものを長期間続けるのもつらいもの・・。
そんな方は、比較的効果実感の早いものから始めて、サプリメントの効果を実感するのはどうでしょう。
効果が実感出来れば、長期的に飲み続けるモチベーションにもなりますよ。