葉酸サプリメントの健康効果とは？

栄養素の葉酸は、ビタミンB群の一つで生理活性化物質のことです。
普段から摂取しておきたい栄養素なのですが、できれば妊娠する１カ月前から妊娠３カ月くらいに多めに摂取することができれば理想です。
葉酸を摂取することで、胎児の先天性奇形の予防にもなると言われています。
妊娠を希望していたり、妊娠の可能性がある場合は、１日の葉酸を0.4mg程度摂取すると危険性が低減します。
また、葉酸は妊娠中だけでなく、貧血や心臓病、子宮けいがんの予防にも効果があります。

葉酸は普段の食事の中で取ることができますが、なかなか推奨量を食べることは難しいです。
なので、妊娠を希望していたり、妊娠初期の女性は、葉酸のサプリメントを使って補給するのが理想的です。
たくさん摂りすぎるからダメと言うことはあまりありませんが、葉酸の影響でビタミンB12不足や亜鉛の吸収率の低下の発見が見られつと気があります。
サプリメントを摂る時には、用法容量を守って飲みましょう。